Çocuklarda İnternet ve Teknoloji Bağımlılığı

#izmir#bostanlı#karşıyaka#psikolog#psikolojikdanışman#terapi#seans#pedagog#çocuk#oyunterapisi#internetbağımlılığı#teknolojibağımlılığı#bağımlılık#ebeveyn

Teknoloji ve internet, günümüzde eğitim ve birçok alanda kaçınılmaz bir rol oynamaktadır. Bu durum, ailelerin çocuklarına bilgisayar, tablet veya telefon gibi cihazları alma konusunda zorunlu hissetmelerine yol açmıştır. Ancak, çocukların bu cihazlarla sadece ödev yapmak veya araştırma yapmakla kalmayıp, aynı zamanda boş zamanlarını da bu platformlarda geçirmesi, ailelerin endişelenmesine neden olmaktadır. Eğer çocuğunuzun bu cihazlarla zamanını kontrol edememesi, sürekli olarak internet üzerinde vakit geçirmesi ve diğer aktivitelerden uzaklaşması gibi durumlar söz konusuysa, çocuğunuzun internet bağımlılığıyla ilgili kullanımını daha yakından gözden geçirmeniz önemlidir.

Çocuğum Teknoloji ve İnternet Bağımlısı mı?

Çocuğunuzun teknoloji ve internet bağımlısı olup olmadığını belirlemek için bazı işaretlere dikkat etmek önemlidir. İşte dikkat edilmesi gereken bazı belirtiler:

1. Sürekli İnternet Kullanımı: Çocuğunuz sürekli olarak internete bağlı kalıyorsa ve günün büyük bir kısmını online geçiriyorsa, bu bir işarettir.
   

2. Diğer Aktivitelerden Vazgeçme: Çocuğunuz, diğer aktivitelerden (örneğin, ders çalışma, spor yapma, arkadaşlarla vakit geçirme) vazgeçerek sürekli olarak internet ve teknolojiyle ilgileniyorsa, bağımlılık olabilir.

3. Okul ve Sosyal Hayatın Etkilenmesi: İnternet ve teknoloji kullanımı nedeniyle çocuğunuzun okul başarısı düşüyorsa veya sosyal ilişkileri etkileniyorsa, bu ciddi bir endişe kaynağı olabilir.

4. Kontrolsüz Davranışlar: Çocuğunuz, internet kullanımı konusunda kontrolsüz davranışlar sergiliyorsa (örneğin, belirlenen zaman sınırlarını aşma, gizlice internette zaman geçirme), bu da bağımlılık belirtisi olabilir.

5. Fiziksel ve Psikolojik Belirtiler: Aşırı internet kullanımı bazen fiziksel belirtilere (örneğin, göz ağrısı, boyun ağrısı) veya psikolojik belirtilere (örneğin, huzursuzluk, irritabilite) neden olabilir.

İnternet ve Teknoloji Kullanımı Tehlikeli Mi?

Teknolojinin kontrolsüz kullanımı, bir dizi potansiyel tehdit ve riskleri beraberinde getirebilir:

1. Sağlık Sorunları: Uzun süre bilgisayar, tablet veya telefon kullanımı göz yorgunluğuna, boyun ve sırt ağrılarına, hatta uyku problemlerine neden olabilir. Ayrıca, hareketsiz kalmak obezite gibi sağlık sorunlarına yol açabilir.

2. Sosyal İzolasyon: Teknolojiye aşırı bağımlılık, gerçek dünyadaki sosyal etkileşimleri azaltabilir ve çocuğunuzun sosyal becerilerini olumsuz etkileyebilir. Yüz yüze iletişim becerileri yerine sanal ilişkileri tercih etme eğilimi gelişebilir.

3. Zaman Yönetimi Problemleri: Kontrolsüz teknoloji kullanımı, çocuğunuzun zaman yönetimi becerilerini olumsuz yönde etkileyebilir. Önemli işlerin ertelenmesine veya ihmal edilmesine neden olabilir.

4. Dikkat ve Konsantrasyon Sorunları: Sürekli olarak ekranlarla etkileşim halinde olmak, çocuğunuzun dikkatini dağıtabilir ve konsantrasyon sorunlarına yol açabilir. Bu durum öğrenme süreçlerini etkileyebilir ve akademik performansı olumsuz etkileyebilir.

5. Güvenlik Riskleri: İnternet, çocuğunuz için potansiyel tehlikeler içerebilir. Kontrolsüz internet kullanımı, çocuğunuzun kötü niyetli kişilerle karşılaşma riskini artırabilir ve çevrimiçi taciz, siber zorbalık veya kişisel bilgilerin ifşası gibi sorunlara yol açabilir.

6. Bağımlılık Gelişimi: Aşırı teknoloji kullanımı, bağımlılık benzeri davranışları tetikleyebilir ve çocuğunuzun bu cihazlara bağımlı hale gelmesine neden olabilir. Bu durum, çocuğunuzun günlük yaşam aktivitelerinden vazgeçmesine ve duygusal olarak bağımlı hale gelmesine yol açabilir.

Bu tehditlerin farkında olmak önemlidir ve çocuğunuzun teknoloji kullanımını dengelemek için gerekli önlemleri almak önemlidir.

Teknoloji ve İnternet Bağımlılığının Nedenleri?

Çocuklarda İnternet ve Teknoloji Bağımlılığının altında yatan birçok karmaşık neden vardır. Psikolojik, sosyal ve çevresel faktörlerin bir araya gelmesiyle bu bağımlılık gelişebilir. Birincil nedenlerden biri, teknolojinin ve internetin sunduğu hız, erişilebilirlik ve çekicilik gibi faktörlerdir. Özellikle gençler arasında, sosyal medya platformlarının ve diğer çevrimiçi içeriklerin sürekli olarak dikkat çekici ve eğlenceli olması, bağımlılığı tetikleyebilir.

Bununla birlikte, psikolojik faktörler de önemli bir rol oynar. Özellikle stres, kaygı ve depresyon gibi duygusal zorluklar yaşayan bireyler, internet ve teknolojiyi bir kaçış veya rahatlama mekanizması olarak kullanabilirler. Teknolojiye aşırı bağımlılık, bu duygusal zorluklarla başa çıkmak için bir tür kaçış haline gelebilir.

Sosyal etkileşimler de bağımlılığı etkileyebilir. Özellikle teknolojiyle dolu bir dünyada, bireylerin gerçek hayattaki sosyal bağları zayıflayabilir ve çevrimiçi ilişkiler daha baskın hale gelebilir. Bu da, teknoloji ve internet kullanımının artmasına ve bağımlılığın gelişmesine neden olabilir.

Son olarak, çevresel faktörler de bağımlılığı etkileyebilir. Aile içi iletişim eksikliği, ebeveynlerin teknoloji kullanımının model alınması, okul veya işteki yoğun rekabet gibi faktörler, teknoloji ve internet bağımlılığını artırabilir.

Teknoloji ve İnternet Bağımlılığını Önlemek için Neler Yapılmalı?

1-Bilinçli Kullanım Alışkanlıkları Oluşturmak: Çocuklara ve gençlere, teknolojiyi bilinçli ve dengeli bir şekilde kullanma alışkanlığı kazandırmak önemlidir. Belirlenen zaman aralıklarında teknoloji kullanımıyla ilgili kurallar koymak ve bunlara uymak, bilinçli kullanımı teşvik eder.

2-Alternatif Aktiviteler Sunmak: Teknoloji dışındaki aktivitelere de zaman ayırmalarını teşvik etmek önemlidir. Spor, sanat, müzik gibi çeşitli faaliyetler çocukların ve gençlerin kendilerini geliştirmelerine ve teknolojiye olan bağımlılıklarını azaltmalarına yardımcı olabilir.

3-Aile İçi İletişimi Güçlendirmek: Aile içinde açık iletişimi teşvik etmek, çocukların duygusal ihtiyaçlarını daha iyi anlamalarını sağlar. Aile bireyleri arasındaki kaliteli zamanın artırılması ve günlük aktivitelerde birlikte zaman geçirme, çocukların teknolojiye olan aşırı bağımlılığını azaltabilir.

4-Teknoloji Kullanımını İzlemek ve Sınırlamak: Çocukların ve gençlerin teknoloji kullanımını izlemek ve gerekirse sınırlamak önemlidir. Belirli bir süreden sonra ekran süresini sınırlamak ve uygun olmayan içeriklere erişimi engellemek, sağlıklı teknoloji alışkanlıklarını teşvik eder.

5-Örnek Olmak: Ebeveynlerin, teknolojiyi bilinçli bir şekilde kullanmaları ve çocuklarına örnek olmaları önemlidir. Ebeveynlerin kendi teknoloji alışkanlıklarını gözden geçirmesi ve gerektiğinde değiştirmesi, çocukların sağlıklı bir denge oluşturmasına yardımcı olabilir.

6-Dış Destek Almak: Eğer çocuğunuzun teknoloji bağımlılığı konusunda endişeleriniz varsa, profesyonel destek almak önemlidir. Bir psikolog veya danışman, çocuğunuzla birlikte teknoloji bağımlılığıyla başa çıkmak için etkili stratejiler geliştirebilir.

Çocuğumun Günde Kaç Saat İnternete Girmesine İzin Vermeliyim?

Çocuğunuzun günlük internet kullanım süresini belirlemek, birkaç faktöre bağlıdır ve net bir kural oluşturmak her zaman kolay değildir. Ancak, Amerikan Pediatri Akademisi'nin (AAP) önerilerine göre:

• 2 yaşın altındaki çocukların hiçbir şekilde ekran süresine maruz kalmaması tavsiye edilir.

• 2-5 yaş arasındaki çocuklar için günlük ekran süresi 30 dakika olmalı 1 saati geçmemelidir.

• 6 yaş ve üzeri çocuklar için ebeveynler, çocuğun yaşına ve gelişim düzeyine uygun bir şekilde ekran süresini belirlemelidir. Bu süre, ödev süresi ile birlikte genellikle 1 ila 2 saat arasında olabilir.

REFERANS

ALYANAK, B. (2016). İnternet bağımlılığı. Klinik Tıp Pediatri Dergisi, 8(5), 20-24.

Boyacı, M. (2019). Türkiye’de internet bağımlılığı araştırmaları: Bir içerik analizi çalışması. Addicta: The Turkish Journal on Addictions, 6(3), 777-795