SÜREKLİ KÖTÜ BİR ŞEY İLE KARŞILAŞACAK GİBİ Mİ HİSSEDİYORSUNUZ ?

#kaygı#yaygınkaygıbozukluğu#anxiety#psikolog#izmir#psikoterapi#bostanlı#karşıyaka#konak#anksiyetebozukluğu#psikolojikdestek#psikolojikdanışmanlık

Sizin de " çocuğunuz biraz geç kalınca başına kötü bir şey gelecek... veya eşim neden telefonumu açmadı acaba kaza mı geçirdi..." gibi kaygılarınız var mı?

Hayatın her alanında sanki kötü bir olayla karşılaşacak olma korkusu "yaygın kaygı bozukluğu" olarak adlandırılan bir tür ruhsal bozukluktur.

Yaygın Kaygı Bozukluğunun Belirtileri Nelerdir?

📌Gün Boyunca endişeli ve gergin hissetmek

📌Sebepsiz yere duyulan rahatsızlık hissi

📌Günlük hayatta herkesin karşılaşabileceği stresli durumlara olağan üstü tepkiler vermek

📌Gevşeyememe

📌Uyku bozukluğu

📌Bitkinlik, baş ağrısı

📌Kalp çarpıntısı

📌Problemlere odaklanmakta zorlanma

📌Karar vermekte zorlanma

Yaygın Kaygı Bozukluğu Yaşıyorsanız Neler Yapabilirsiniz?

Yaygın Kaygı Bozukluğu İçin Ne Zaman Terapiye Başlamalısınız?

📌Gevşemenize yardımcı aktiviteler yapabilirsiniz.

📌Nefes egzersizleri rahatlamanıza faydalı olacaktır.

📌Yoga, pilates gibi sporlar gevşemeye yardımcıdır.

📌Bu durum sizi ve çevrenizdeki olumsuz etkileye başladıysa yani hayat kalitenizi düşürüyorsa bir uzman desteği almanız faydalı olur.

📌Bilişsel Davranışçı Terapi, yaygın kaygı bozukluğu için en iyi fayda göreceğiniz yöntemlerden birisidir.

#İzmir#psikolog#psikolojikdanışmanlık#psikoterapi#bostanlı#karşıyaka#kaygıbozukluğu#yaygınkaygıbozukluğu#anksiyete#psikolojikdestek